olej z

[...] które stawiają tezę, że twaróg chudy także ser i mleko lepiej wybierać nie odtłuszczone gdyż te chude tracą przyswajalność i są przetworzone. 2.Czy zgadzasz się z tym,że olej lniany trzeba trzymać w lodówce ponieważ inaczej traci swoje właściwości. Jeżeli się zgadzasz to gdzie znajdę wartościowy olej gdzie jest odpowiednio przechowywany. Masz [...]

[...] 20g glutaminy. 4. Bułki, szynka z kurczaka, jajko, pomidor, ogórek, ser. 5. McFlurry x 2, nuggetsy, sos, kawa czarna. 6. Makaron, kurczak, papryka, koncentrat pomidorowy, olej lniany. Suplementacja: Test Cyp 750 week Npp 350 week Armidex 1tab e3d Novo 1tab ed NAC 2,4g Omega 3 6tab. Kurkumina 800mg Cynk 80mg Selen 200mcg Asamax 4g [...]

[...] W: 96,42 T: 5,09 4. Omlet z 4 białek i 1 całego jajka + jogurt naturalny + aromat do ciasta + warzywa, oliwa KCAL: 224,85 B: 33,04 W: 7,62 T: 6,94 5. Serek wiejski olej lniany warzywa KCAL: 124,50 B: 16,50 W: 4,50 T: 4,50 6. Twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewką warzywa oliwa/lniany KCAL: 262,43 B: 51,69 W: 11,32 T: 1,02 [...]

witaj Moje dane: Waga 63kg wzrost 173 cel: siła , masa w mniejszym stopniu Aktywność : maksymalna (w żartach mówią, że mam ADHD) do rzeczy: Kcal: ok. +750 (3050) Białko: 3,3 na kg masy ciała- za dużo 2,5 g oki Węgle: 5,6 ma kg masy ciała 5 g starczy Tłuszcze: 1,4g na kg masy ciała ok Podam same produkty z godzinami jakimi będą brane : 1posiłek: [...]

Witam serdecznie. Mam 22 lata, 185 cm wzrostu, ważę około 90 kg, myślę że mój bf to okolice 25-30% wiec naprawdę wysoki. Pracuje od godziny 9 do 19 wiec dlatego zainteresowałem się tą dietą. Mam dużo do spalenia, natomiast w chwili obecnej chciałbym robić na razie trening w domu a w dni nietreningowe biegać. Pisze tutaj ponieważ prosiłbym kogoś [...]

[...] kasza gryczana biała, kasza jaglana, płatki owsiane (z tego co obok wymienione mogą być też płatki i mąka), ziemniaki, bataty, owoce i warzywa Tłuszcze m.in. oliwa z oliwek, olej lniany, kokosowy, migdały, orzechy włoskie, awokado itp. Białko - jak do tej pory, raz w tygodniu daj wołowinę (może być rostbef czy udziec) lub wątróbkę Chociaż raz w [...]

DNT Leje u mnie i to koszmarnie :-( Micha (ciągle nieliczona): I: omlet z wheyem+banan+mąką żytnia 2000+olej kokosowy+migdały II: trendy lunch orkisz+pstrąg+kalafior III: indyk pierś+gryczana+pomidory+brie Mam nadzieję, że się rozpogodzi, bo mam w planie (obiecane) rowerowe szaleństwo z młodym w pobliskim lesie %-) Jutro dzień prawdy... [...]

Witam! Znalazłam w szafce butelkę po oleju rzepakowym, a że trochę o nim tutaj czytałam, to zastanawiam się, czy był to "dobry" olej, czy kolejna podróba: Ekologiczny olej rzepakowy tłoczony na zimno z adnotacją, że nie należy go podgrzewać (0,5l w ciemnej szklanej butelce) Wartości odżywcze (100ml) 828kcal kwasy tłuszczowe nasycone 7g kwasy [...]

Witam! Znalazłam w szafce butelkę po oleju rzepakowym, a że trochę o nim tutaj czytałam, to zastanawiam się, czy był to "dobry" olej, czy kolejna podróba: Ekologiczny olej rzepakowy tłoczony na zimno z adnotacją, że nie należy go podgrzewać (0,5l w ciemnej szklanej butelce) Wartości odżywcze (100ml) 828kcal kwasy tłuszczowe nasycone 7g kwasy [...]

[...] będą: jaja tłuste mięsa/ser gouda/ryby - zamiennie chia/siemie - zamiennie pestki dynii/sezam/słonecznik (40-60gram dziennie) - po 20g z każdego, czasem odpuszczę słonecznik olej kokosowy/oliwa z oliwek/smalec - zamiennie wiórki kokosowe/oliwki - zamiennie Zakupiłem już chia i jedną łyżeczkę zalewam zimną wodą, zostawiam na noc i spożywam taki [...]

[...] 250g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki 100g + Supreme Whey 40g 2. Makaron durum 135g + pierś z indyka 230g (1h po treningu) 3. Ziemniaki 500g + ryba 230g + olej rzepakowy 5g 4. Kasza jaglana 140g + twaróg 250g + wiórki 10g 5. 6 jajek + wiórki 10g Potreningowy http://imageshack.us/a/img577/1826/ozvk.jpg [...]

Przemo - jeśli próbujesz tłuszczu przed treningiem to wal olej kokosowy(tylko uwaga u niektórych duże dawki na raz, za pierwszy razem powodują dłuższe posiedzenie na tronie %-) ) Olek kokosowy idzie kupić na all za jakieś grosze - ok.12zł, z przesyłyką 20zł za 500g. To to samo co mct, tyle ze taniej wychodzi. Są to średniołańcuchowe kwasy [...]

Przemek, ja mam podobnie ;-) olej to jak teraz wyglądasz, ważne żeby trafić w sobotę.. sól strasznie psuje wygląd teraz, ale jak się ją zaraz odstawi i później wodę, to organizm będzie dążył do równowagi i wyciągnie wszystko z pod skóry (przynajmniej w teorii %-) ) Ja jeszcze dziś dużo solę i nie patrzę jak wyglądam, odstawienie tej soli za [...]

no i nie będzie suplementacji o3, bo nie tykam ryb Olej lniany i z orzechów włoskich jako zamiennik

Przeliczenia są raczej bez sensu, no ale chyba cokolwiek olej lniany daje Przez 8 lat był moim podstawowym źródłem o3. A jeszcze ostatnio trochę mniej go jadłam Obli, to co mam robić? W ogóle się tym nie przejmować czy pić więcej oleju, tak dla zasady, a może jednak z tymi algami kombinować?

Kazdy motor bierze olej glownie te chlodzone olejem ale sa ta raczej znikome ilosci. Zeby bralo cos olej musi miec wy***ane za***iscie pierscienie tlokowe lub jakies problemy z zaworami. A raczej nie oplaca ci sie bawic w zabawe z walkami itd poniewaz lepiej pojezdzic jak sie znudzi sprzedac i kupic cos innego tym bardziej ze teraz motocykle sa [...]

[...] szynka wieprzowa, warzywa, lniany 4. pieczona szynka wieprzowa, warzywa, lniany 5. "kanapka" - fasola mung, jajko, masło orzechowe 6 truskawki 7. serca, warzywa, olej kokosowy Całkowicie DNT. Trochę leżenia z książką na balkonie, mały spacer do spożywczaka, ogólnie starałam się relaksować jak umiem Tydzień 8 Dzień 56 1. omlet - 4 [...]

[...] rowno w dwoch z 15 szt jest wiecej nalane... :/ ogolnie wydaje mi sie,ze nalane jest mniej niz 1ml... (jeszcze nie otwqieralem, tak przypuszczam po wysokosci soku w ampie) olej jest dosc malo gesty tzn jak odkrecam do gory nogami i szybko biore ampe spowrotem to olej dosc szybko splywa( jak mialem omke "splyw" oleju trwal dluzej, [...]

Gesti, ale to bez filozofii. Trochę wheya, ew. plus kakao w prochu i coś do rozprowadzeniaŁ olej, masło, śmietana plus woda. Na co Cię bilans puszcza ;-) Piatek DNT Sobota trzeci z moich siłowych, obciążenia zbliżone do poprzednich (inna siłownia, inny gryf itd.) Niedziela DNT Miski w gościach - nie liczone. Niedzielna bulimiczna; jakieś owoce, [...]

Czwartek-19.11 Dzisiaj ogólnie luźny dzień :-) Jedynie pogoda mnie trochę dobija :-( Przed treningiem wleciała kawa i mimo lekkiego zmęczenia po pracy nogi dobrze przeorane :-P Siady na 119kg poszły w miarę dobrze,siła cały czas do idzie w górę i to mnie cieszy :-) [...]